Mit der Body Combat DVD zu Hause oder im Studio trainieren

Jeder Mensch hat unterschiedlich viel Zeit im Leben und möchte möglichst dann trainieren, wenn die Motivation dafür vorhanden ist. In Zeiten, wo der Stress in der Arbeit mehr wird und Faktoren wie Pendeln, Hausarbeit, Familie und Freunde auch noch unter einen Hut gebracht werden möchten, da sollte ein gutes Fitnessprogramm folgende Vorzüge bieten:

• räumliche und zeitliche Unabhängigkeit
• eine hohe Effizienz – viel Kalorien in möglichst wenig Zeit verbrauchen

Wer von diese Problematik betroffen ist, dem können wir die Fitness-DVD mit dem Titel „Bodycombat“ (Body Combat DVD) von Kathy Smith ans Herz legen.

Daten zur DVD:

Darsteller: Kathy Smith
Spieldauer: 185 Minuten
ASIN: B0015A8DAS

Was ist Bodycombat?

Bodycombat ist ein hoch energiegeladenes Workout, bei dem Muskeln angesprochen werden, von denen Sie vorher wohl nicht wussten, dass man sie überhaupt besitzt. Kathy Smith zeigt in ihrer DVD wie es funktioniert und wie sie damit hunderte von Kalorien binnen kurzer Zeit verbrennen können.

Mit einer Laufzeit von über 3 Stunden, hat die DVD jede Menge abwechslungsreiche Übungen auf Lager, so dass keine Langeweile aufkommen kann. Man kann sie ganz einfach allein vor dem Fernseher zu Hause machen. Somit haben Sie absolute Freiheit bezüglich Ihrer Zeiteinteilung. Sie können trainieren wann Sie wollen und wo Sie es wollen.

Fitnessstudios bieten Ebenfalls Kurse in Sachen Bodycombat an. Wenn Sie über eine Mitgliedschaft verfügen, dann halten Sie die Augen nach entsprechenden Kursen offen – es lohnt sich auf jeden Fall. Im Studio gibt es Gleichgesinnte und Trainer, die Sie bei den Übungen anleiten können. So wird die Motivation zusätzlich geboostet und die Wirksamkeit noch weiter verbessert.

Das Geheimnis von Bodycombat ist, dass jedes Körperteil bewegt wird, die meiste Zeit mehrere gleichzeitig. Ähnlich wie Tae-Bo, ist diese Disziplin aus dem Kampfsport hervorgegangen. Es wurde von Übungen der Schlag- und Tritttechniken von verschiedenen Martial Arts Disziplinen inspiriert. Zum Teil sind sehr komplexe und anspruchsvolle Bewegungsabläufe mit dabei, die ein intensives Training erfordern.

Bodycombat Angriff und Verteidigung

Mehrere Hundert Kalorien lassen sich auf diese Weise in relativ wenig Zeit verbrennen, das ist sicher. Das Geheimnis dahinter ist, dass bei jeder Bewegung sehr viele Körperteile und deren komplexe Muskelapparate angesprochen werden. Wie im Kampfsport auch, versucht man bei Bodycombat Angriff und Verteidigung gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen:

• Sie treten mit dem linken Bein, während Sie mit dem rechten Arm oben blocken und dem linken unten abwehren
• Sie schlagen mit einer Faust zu, während die andere einen Block macht und dabei bewegen sich die Beine nach hinten
• usw.

Solche eleganten und hoch wirksamen Kombinationen sind im Training durchexerziert. Positiver Nebeneffekt dieses Fitnessprogramm ist, dass Sie als Nutzer bei den Übungen auch Erfahrung in Martial Arts Kampftechniken erhalten. Für die Fähigkeit sich in einer Notfallsituation verteidigen zu können, ist das Training optimal geeignet. Bei den meisten Kampfsportarten sieht das Training nämlich auch nicht viel anders aus. Die Karateka zum Beispiel stehen die meiste Zeit auf einer Stelle und üben die Schläge und Tritte über Jahre, immer und immer wieder. Hier holen Sie sich gleich noch eine herausragende Fitness gleich mit dazu und erzielen den gleichen Lerneffekt.