Das Superfood Buch für mehr Lebensenergie

Obst, Gemüse, Nüsse – sie alle sind grundsätzlich gesund und wichtig. Aber einige von ihnen gelten als ausgesprochenes Superfood. Als Superfood bezeichnet man diejenigen Nahrungsmittel, welche eine besonders hohe Dosis von Stoffen enthalten, die für eine gesunde Ernährung eine große Rolle spielen. Die einen haben viele Vitamine, die anderen sind extra reich an Mineralien. Und ganz andere wirken sich vorteilhaft auf die Verdauung aus.

Welche Nahrungsmittel das sind, das erfahren gesundheitsbewusste Leser in dem Buch. Welches den Titel „Nahrungsergänzungsmittel & Superfoods“ trägt. In diesem Bestseller-Buch ist das gebündelte Wissen über die bekanntesten Superfoods zusammengefasst. Hier steht alles drin, was man über gesunde Ernährung wissen sollte.

Daten zum Buch und Verlag:

Taschenbuch: 118 Seiten

Verlag: Selbstverlag

ISBN-10: 1095794213

ISBN-13: 978-1095794210

Als Autor ist kein Name genannt. Urheber dieses Ratgebers ist „Lebensenergie Coaching“

Nahrungsergänzungsmittel & Superfoods – zum Buch-Inhalt

Im ersten Kapitel des Buches ist erläutert, welche Bestandteile unserer Ernährung die Basis bilden, um sich gut zu ernähren. Anschließend wird erläutert, wie sich dieser Bedarf optimal decken lässt. Sowohl mit der normalen Ernährung als auch mit der Hilfe der richtigen Nahrungsergänzungsmittel.

Der zweite Teil befasst sich mit weiteren wichtigen Komponenten der Nahrung:

• Vitamine
• Mineralien
• Spurenelemente

Jedes dieser einzelnen Elemente wird vom Körper benötigt, um die Funktionsfähigkeit der menschlichen Organe aufrechtzuerhalten.

Superfood Buch Teil 3

In Teil 3 ist dann das Thema Superfoods genauer unter die Lupe genommen. Dort werden die wichtigsten Obst und Gemüsesorten vorgestellt, die diese Kriterien erfüllen. Zudem wird auch die Bedeutung von Nussfrüchten und Samen hervorgehoben. Einige Beispiele:

Acerola Früchte gelten als eine der wichtigsten Superfoods überhaupt. Die positive Acerola Wirkung wird in Fachkreisen stets betont. Sie haben einen hohen Vitamin C Anteil! Das macht sie zu einer guten Wahl. Außerdem treten sie im Einsatz gegen Erkältungen und Infektionen – sowohl zur Vorbeugung als auch zur Unterstützung des Immunsystems ein. Ganz ähnlich bekannt sind die heilenden Kräfte der Goji-Beeren. Auch sie werden im Buch genauer beschrieben. Nebenbei, schmecken sie auch unglaublich lecker und sind ein guter Snack für Zwischendurch.

Nüsse gelten als wichtige Quelle für viele Mineralien und Spurenelemente. In zahlreichen Studien ist ihre positive Wirkung für die Vermeidung von Herz-Kreislauferkrankungen betont. Sie sollten auf jeden Fall ein Teil eines jeden Speiseplans gemäß ernährungswissenschaftlichen Konzepten sein – sofern keine Allergie vorliegt.

Als ganz wichtig gelten auch Samen, wie zum Beispiel Chia-Samen oder Leinsamen. Sie enthalten eine hohe Menge an wichtigen Mineralien und wirken sich positiv auf die Verdauung aus. Sie gelten als optimale Ergänzung für eine ausgewogene Mahlzeit, wie zum Beispiel für leckere Früchte-Müsli.

Nachdem die Hauptteile alles Wichtige über die Hintergründe der Superfoods dargelegt haben, werden die Feinschmecker unter den Lesern noch einmal richtig glücklich gemacht. Nun folgt der Teil, mit Rezepten und Tipps fürs Kochen. Wobei es sich nicht ein klassisches Kochbuch verwandelt, aber auf jeden Fall werden genial einfache Ratschläge für einen bewussteren Umgang mit der eigenen Nahrungsaufnahme gegeben.

Leckeres zum Frühstück und Gesundes zum Mittagessen, Köstlichkeiten für den Abend bilden den Abschluss. Und als Bonus, folgen noch einige Rezepte für ultra-gesunde Smoothies.

Weitere Buchtipps für Superfoods

„Iss dich gesund mit Dr. Riedl: Mein Ernährungswissen und 150 Rezepte für ein gutes, langes Leben“ von Matthias Riedl (ISBN: 3833864303)

„Die Ernährungs-Docs – Supergesund mit Superfoods: Die 10 wichtigsten Lebensmittel, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben“ von Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Anne Fleck (ISBN: 3898838846)

„Jamies Superfood für jeden Tag: GENIAL kochen, GESUND genießen, GLÜCKLICH sein“ von Jamie Oliver (ISBN: 978-3-8310-2893-1)