Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding – Der Bestseller
Bodybuilding und Krafttraining sind Methoden, bei denen es um den gezielten Muskelaufbau geht. Und das nicht nur ein bisschen, sondern richtig große Pakete sollen es sein. Sieht man sich Bilder von Profi-Bodybuildern an, dann wird sofort klar, dass viel Training notwendig ist, um ans Ziel zu gelangen.
Auf diese Reise sollten sich Kraftsport-Fans auf keinen Fall alleine begeben, sondern auf den Rat von Profis hören. Optimaler Muskelaufbau ist eine Wissenschaft für sich und benötigt viel Hintergrundwissen. Mehrere verschiedene Faktoren müssen aufeinander abgestimmt werden, damit das Bodybuilding richtig gelingt. Es geht um folgende Fragen bzw. Themen:
- die optimale Ernährungsstrategie
- die optimalen Zeitpunkte der Nahrungsaufnahme
- die richtigen Übungen für den Muskelaufbau
- das beste Ausdauertraining für beschleunigten Fettabbau
- der beste Zeitpunkt für den Kraftsport
Solche und ähnliche Fragen beantwortet das Buch mit dem Titel „Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung“ von Dr. Christian von Loeffelholz. Es wurde uns von den Mitarbeitern im Cloppenburg Fitnessstudio ans Herz gelegt. Man sagt uns, es galt schon kurz nach Erscheinen als neues Standardwerk im Bereich Bodybuilding.
Daten zum Buch:
Autor: Dr. Christian von Loeffelholz
Taschenbuch: 435 Seiten
Verlag: Novagenics; Auflage: 13
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3929002469
ISBN-13: 978-3929002461
Zum Buchinhalt von: „Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding“
Buchautor Dr.Christian von Loeffelholz ist Arzt! Sowie Ernährungswissenschaftler. Und sogar Karate-Experte und selbst ein großer Kraftsport-Fan. Er ist in der Bodybuilding Szene bekannt und sehr aktiv. Im Rahmen seiner Arbeit ist er vor allem anderen Sportlern beim Training und bei der Ernährungsstrategie in der Wettkampfvorbereitung behilflich. Auf sein Konto gehen mehrere Sport-Bestseller. Darunter sind die „Laufbibel“ und ein Buch zur „Leistungsernährung für Kraftsportler“.
Der große Vorteil, den das Werk von Christian Loeffelholz mit sich bringt, ist das fundierte Fachwissen eines Experten, der sich sowohl in der Theorie als auch in der Praxis mit dem beschäftigt, worüber er schreibt. Denn All das, worüber er berichtet, hat er an sich selbst ausprobiert. Aufgrund seines akademischen Grades bringt er zudem ein breites Fachwissen aus der Medizin mit und hat die Ergebnisse vieler, neuer Studien mit in den Inhalt einfließen lassen. Nicht umsonst überschlagen sich auf Amazon die Leser mit Lob und positiver Kritik.
Der Aufbau des Buches ist übersichtlich strukturiert. Sämtliche Aussagen seinerseits werden mit Quellnachweisen zu ihren wissenschaftlichen Ursprüngen weitergeleitet.
Ein wichtiger Teil beinhaltet die richtige Sportler-Ernährung. Dort zeigt Christian v. L. auf, welche Mythen im Bereich des Krafttrainings existieren und gibt dann klare Empfehlungen dafür, wie man es richtig macht. Er befasst sich dabei mit der optimalen Fettabbau-Strategie und gibt hilfreiche Tipps für eine gute Versorgung mit Vitaminen, Mineralien, Omega-3, der effektiven Eiweißmengen usw. Viele Leser berichten, dass seine Empfehlungen einen gut messbaren Einfluss auf ihre Erfolge ausgeübt haben.
Die andere wichtige Komponente sind die Muskelaufbau-Strategien im Training. Hierzu zeigt er die besten Übungen zu einem schnelleren Muskelaufbau und erklärt, wie man mit ihrer Hilfe eine gesteigerte Kraftleistung erreicht.
Sehr gut aufpassen sollten Leser bei dem Part, wo die Ergebnisse aus dem Bereich Ernährungsstrategie und Sport zusammengeführt werden. Wie man sich denken kann, dürfen beide Stellschrauben nicht getrennt voneinander bearbeitet werden, sondern sollten sich verzahnen, damit ein gut funktionierendes Uhrwerk daraus entsteht. Mit dem Buch Dr. Christian von Loeffelholz gelingt Ihnen dieses Unterfangen auf jeden Fall ganz besonders gut.